{"id":17304,"date":"2025-10-19T11:47:50","date_gmt":"2025-10-19T14:47:50","guid":{"rendered":"https:\/\/lavanguardiadigital.com.ar\/?p=17304"},"modified":"2025-10-19T11:49:10","modified_gmt":"2025-10-19T14:49:10","slug":"la-carga-mental-nada-nuevo-bajo-el-sol-pero-como-quema","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lavanguardiadigital.com.ar\/index.php\/2025\/10\/19\/la-carga-mental-nada-nuevo-bajo-el-sol-pero-como-quema\/","title":{"rendered":"La carga mental. Nada nuevo bajo el sol, pero c\u00f3mo quema"},"content":{"rendered":"

El mito de la \u00abmujer maravilla\u00bb sigue vigente y pasa factura: la sociedad demanda que seamos madres, profesionales y perfectas, mientras las soluciones individuales y caras solo agravan el agotamiento, la culpa y la par\u00e1lisis.<\/em><\/strong><\/p>\n

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La persistente y normalizada carga mental est\u00e1 colapsando a las mujeres, llev\u00e1ndolas al burnout<\/i> y la enfermedad. Aunque parezca un tema \u00abre quemado\u00bb, el problema est\u00e1 lejos de resolverse. \u00a0La pregunta central es: \u00bfpor qu\u00e9 hemos llegado a este punto de agotamiento extremo? Analizamos c\u00f3mo esta labor invisible nos consume y la urgencia de buscar soluciones colectivas.<\/p>\n

LA TRAMPA DE LA MUJER MARAVILLA<\/strong><\/h5>\n

No tengo especialmente nada nuevo o asombroso para decir. Pero este agotamiento es tan persistente y normalizado, que necesitamos seguir discuti\u00e9ndolo. Tantos avances en derechos y aun as\u00ed seguimos entrampadas en el mito de la mujer maravilla.<\/p>\n

La frase estar\u00e1 muy usada, pero es tan real que duele: la sociedad quiere que maternemos como si no tuvi\u00e9ramos trabajos, que trabajemos como si no tuvi\u00e9ramos hijos, y en el medio, que hagamos la rutina de 11 pasos de skin care<\/i> coreano que una influencer de 23 a\u00f1os puso de moda en las redes sociales. No es novedoso que estemos hartas; el problema persiste. Estamos colapsadas, con burnout<\/i>, deprimidas, con enfermedades autoinmunes.<\/p>\n

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La sociedad quiere que maternemos como si no tuvi\u00e9ramos trabajos, que trabajemos como si no tuvi\u00e9ramos hijos, y en el medio, que hagamos la rutina de 11 pasos de skin care<\/i> coreano que una influencer<\/i> de 23 a\u00f1os puso de moda en las redes sociales.<\/span><\/strong><\/h2>\n<\/blockquote>\n

Nos llegan constantes consejos no solicitados: \u00abbaj\u00e1 el estr\u00e9s\u00bb, \u00abrespir\u00e1 en cuadrado\u00bb, \u00abcamin\u00e1 descalza al sol\u00bb. Tambi\u00e9n hay un sinf\u00edn de \u00abtengo que\u00bb y \u00abdeber\u00eda hacer\u00bb imposibles: ver a las amigas, ir a terapias alternativas, usar el contorno de ojos adecuado. El tema es que nos siguen planteando soluciones individuales, que adem\u00e1s son caras y requieren de un tiempo que sabemos que no tenemos.<\/p>\n

LA CULPA ES M\u00cdA Y S\u00d3LO M\u00cdA, O ME TENGO QUE JODER<\/strong><\/h5>\n

Si la soluci\u00f3n est\u00e1 en mis manos, el problema soy yo: la que no le pone onda, la que no sabe delegar. La culpa es m\u00eda, y la soluci\u00f3n debe venir de m\u00ed. Me niego a ello, y s\u00e9 que much\u00edsimas m\u00e1s tambi\u00e9n, pero aun as\u00ed caemos en la trampa de la auto imposici\u00f3n y la culpa.<\/p>\n

El l\u00e1tigo viene tambi\u00e9n por el efecto cascada: el caos de la casa, el desborde con los hijos, el que cada comunicado escolar pidiendo una plastilina sea un disparador de estr\u00e9s y ansiedad. Y de repente viene el comentario: \u201cpero si necesitas ayuda dec\u00edmelo\u201d.<\/strong><\/span><\/h2>\n

El l\u00e1tigo viene tambi\u00e9n por el efecto cascada: el caos de la casa, el desborde con los hijos, el que cada comunicado escolar pidiendo una plastilina sea un disparador de estr\u00e9s y ansiedad. Y de repente viene el comentario: \u201cpero si necesitas ayuda dec\u00edmelo\u201d. La verdad es que tambi\u00e9n es una carga tener que delegar. A veces es tan grande la carga que ni sabemos qu\u00e9 delegar ni a qui\u00e9n, y nos autoconvencemos: \u00abmejor voy yo, no tengo tiempo de explicar todo\u00bb. Esa es la carga mental.<\/p>\n

LO INVISIBLE SE MIDE: EL TEST DEL COLAPSO<\/strong><\/h5>\n

\u00bfPero si a simple vista no se ve, tan jodido ser\u00e1? No se ve porque estamos respondiendo a tantos mandatos (como el de la sonrisa engrampada y el corrector de ojeras) que parecemos altamente funcionales.<\/p>\n

Buscando estudios para una clase, encontr\u00e9 una prueba online<\/i> que analiza seis dimensiones de la carga mental: Necesidades y planificaci\u00f3n, malabarismos con las tareas, fatiga de decisi\u00f3n, trabajo emocional, culpa y preocupaci\u00f3n.<\/p>\n

El resultado en una peque\u00f1a muestra de mujeres madres de clase media de Mendoza fue un \u00edndice general promedio de alta carga mental (1.00), con casos que alcanzan valores de hasta 1.43, evidenciando sobrecarga emocional y cognitiva.<\/p>\n

\"\"<\/h5>\n
EL PODIO DE LAS EXIGENCIAS: TRABAJO EMOCIONAL Y FATIGA DE\u00a0 DECISI\u00d3N<\/strong><\/h5>\n

En el podio de las dimensiones m\u00e1s exigidas se encuentra el trabajo emocional. Este se define como: \u201cEl remordimiento y la ansiedad al delegar tareas, indicando la carga emocional que supone gestionar el trabajo de otros. Delegar puede ser como perder el control, lo que lleva a sentirse culpable o preocupado por el resultado.\u201d<\/p>\n

Al trabajo emocional le sigue la fatiga de decisi\u00f3n: \u201cdificultad para relajarse y sentirse agotado incluso por peque\u00f1as decisiones. Cuando este m\u00fasculo est\u00e1 agotado, incluso las decisiones m\u00e1s sencillas resultan agotadoras\u201d. Esto es lo que sucede con la plastilina.<\/p>\n

(Fuente: Elaboraci\u00f3n propia en base a resultados de Test de Carga Mental de IDRLabs, sobre una muestra no representativa de 29 personas en el Gran Mendoza.)<\/i><\/p>\n

\u00bfPOR QU\u00c9 EL CONTROL DE LAS NIMIEDADES?<\/strong><\/h5>\n

Demasiadas preguntas se abren: \u00bfpor qu\u00e9 hemos llegado a este punto? \u00bfPor qu\u00e9 estamos hiperagotadas? \u00bfPor qu\u00e9 el trabajo emocional nos resulta tan pesado?<\/p>\n

\u00bfSer\u00e1 acaso que necesitamos el control, incluso de nimiedades, porque hist\u00f3ricamente se nos excluy\u00f3 de las decisiones m\u00e1s importantes? \u00bfSer\u00e1 por eso que nuestro mundo de miles de pesta\u00f1as mentales abiertas est\u00e1 lleno de problemas de menor escala que, en su agregado, pesan tanto como las m\u00e1s importantes? \u00bfSer\u00e1 que nos terminamos creyendo que si esa labor invisible, no paga y silenciada, no la hac\u00edamos nosotras no la har\u00eda nadie?<\/p>\n

\n

No se puede derrotar al patriarcado de un d\u00eda para otro ni cambiar estructuras mentales al mismo tiempo. Pero s\u00ed se puede empezar a discutir la importancia de buscar soluciones colectivas pr\u00e1cticas a este problema que ya tiene nombre y nos est\u00e1 comiendo vivas.<\/strong><\/span><\/h2>\n<\/blockquote>\n

La resoluci\u00f3n se presenta imposible. No se puede derrotar al patriarcado de un d\u00eda para otro ni cambiar estructuras mentales al mismo tiempo. Pero s\u00ed se puede empezar a discutir la importancia de buscar soluciones colectivas pr\u00e1cticas a este problema que ya tiene nombre y nos est\u00e1 comiendo vivas.<\/p>\n

NO PODEMOS TENERLO TODO<\/strong><\/h5>\n

Quiz\u00e1s el primer paso es asumirnos en una constante crisis de expectativas, desoyendo a las redes que nos venden soluciones de un clic o una compra online<\/i>.<\/p>\n

Debemos asumir lo que ya en 2012 dec\u00eda Anne-Marie Slaughter: no podemos tenerlo todo, es irreal. Sin redes de contenci\u00f3n y protecci\u00f3n, ni servicios de cuidado asequibles y sin empleos que vean personas y no productividad, es sencillamente imposible. La vida nos muestra a patadas, a costa de nuestra salud, que no podemos con todo a la vez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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